皆さんの多くがご存知のモンスターエナジー。ドラッグストアでも非常に売れており、フレーバーによって売れ行きの差はありますが、日によっては売り切れもあるほどです。
私もかなりお世話になっておりほぼ毎日飲んでいます。
その用途は勉強や仕事に集中するために眠気を飛ばしたい、大事な行事が控えているのに疲れが取れないためにエネルギーチャージをしたいなど様々だと思います。
毎日飲んでいるからこそ、他の栄養ドリンクとどう違うのか？どのような成分がどれだけ入っているかなど薬剤師の目線から徹底的に調べました。
成分を見てみよう
まずは成分を一つずつ見ていきます。
カフェイン４０mg/100mL
カフェインは他の飲料水と比較してどれくらい含まれているのか調べてみると、
コーヒー 60~80mg/100mL
ほうじ茶・烏龍茶 20mg/100mL
紅茶 30mg/100mL
レッドブル 32mg/100mL
モンスターエナジーに含まれる量は40mgではあるのでコーヒーと紅茶の中間といった所ですね。
これだけでも中々の量ですね。
レッドブルよりも微々たる差ではありますが、量はより多く入っているみたいですね。
ちなみに余談ではありますが、市販薬にもカフェインが入っているものもあります。
無水カフェインという形（カフェインを乾燥させて水分子をとったやつ）で配合されており、作用の大きな差はなく、
頭の重い感じをとりスッキリさせたり、鎮痛の補助の役割をすることを期待して頭痛薬、鼻炎薬、総合風薬にも入っています。
カフェインの効果としては覚醒効果、利尿作用（尿が出やすくなる）、疲労回復の効果があります。
高麗人参８２mg/100mL
続いては高麗人参
つまりはニンジンで様々な漢方にも含まれているいわゆる生薬成分ですね。
効果としては量にもよるのですが、疲労の回復や血行の改善の効果が期待されて用いられますね。
この高麗人参にクローズアップしたサプリメントや栄養ドリンクもあるほど効果があるようです。
エキスとして水に溶かして飲む商品もあり少なからず元気になるような作用はあるみたいですね。
この成分はレッドブルには入っておらず差別化ができる要素の一つみたいですね。
ちなみにカフェインにも抹消の血行をよくし、器官の血管を広げる働きがあります（つまり腎臓であれば利尿作用）のでモンスターエナジーはダブルの作用があったんですね。
Lアルギニン５３mg/100mL
エナジードリンクには必ずと言っていいほど入っている常連さんです。
アミノ酸の一つで、平たくいうとエネルギーを作るのに必要なものですね。
そのためエネルギーを多量に消費する神経や筋肉付近で大活躍するので、滋養強壮や筋肉の疲労に役に立つものですね。
ちなみにレッドブルは120mg/100mLと倍近く入っているようです。
ここの差は少し大きいですね。
大きな役割として２つありましてそれが
成長ホルモンの分泌増加による代謝の増強効果、血流の改善効果
成長ホルモンは
一生涯分泌されるものですが、年齢とともに減少傾向にあります。
ただこの分泌量を多少上げる効果があります。
そのため代謝が上がる＝エネルギーを作り出す効果が上がるみたいです。
血流の改善効果は
アルギニンは血流を良くするために必要なNOというものを作り出すのに必要なアミノ酸であり、これにも血流を良くする効果があるようです。
Lカルニチン２９mg
これもダイエットには必須なものですよね。
簡単にいうと脂肪(使っていないエネルギー)を分解してエネルギーを作り出すのに役に立つものですね。
２９mgという量で脂肪を分解するほどの効果は望めないですけど、エネルギーを作り出すという意味で役に立つものですね。
この量であれば、気持程度って感じですけど。
他の成分と併用するためこの量に抑えているってとこでしょうかね。
ちなみにレッドブルには入っていませんね。
まとめると
ここまで成分を詳しく見ましたが、まとめてしまうと
共通している部分は血流の改善とエネルギーを作り出すってとこですね。
この結果とカフェインの覚醒の効果が合わさることで眠気が吹き飛ぶカラクリのようですね。
眠気を吹っ飛ばせば集中力にも良い影響をもたらす可能性がありますね。
エネルギーを作り出すので、効果が持続してる限りは疲労回復や、これから運動をしようとする方には非常に効果的です。
他の商品にはないモンスターエナジーの魅力とは？
まず成分のところにも書きましたが、カフェインの量がほどほどであることと、レッドブルなどには入っていませんが高麗人参が入っていることがセールスポイントです。
ニンジンのエキスって私も毎日仕事で触っている漢方にもよく入っているもので、エネルギーを作り出すのに有用で証明されているものなんです。
量としては多くはないですが、すごく効果はあると思います。
眠気を吹き飛ばしたい・疲労感を拭いたい・大事な会議や行事がある・徹夜明けをなんとかその日１日切り抜けるのような方には特におすすめしたいです。
それと豊富なフレーバーです。
このようなエナジードリンクの味は人によっては苦手なものもあると思います。
実際、仕事でもそのようなお客さんを何度も接客したことがあります。
ただこのモンスターエナジーはもちろん、取り揃えている店にもよると思いますが、りんごとキュウイの中間の味やコーラに似た味、オレンジやパイナップルに似た味など選択肢が多いのも魅力の一つです。
美味しい方がもちろん良いですしね。
この効果と355mLも入っていて、美味しいのに200円前後で購入できるので非常にリーズナブルです。
他社のエナジードリンクでも250mLほど入っていて同じ価格帯というのもありますし。
非常にお得です。
飲んでどれくらいで効くものなのか？
基本的に効果として実感がしやすいのは眠気がなくなりスッキリした感覚。つまり覚醒の効果ですよね。
エネルギーが作られているな！漲ってきているなって実感しづらいですからね。
しかもそのやる気とかを数値化ができないのもあるので、
ここでの効果といえば覚醒の効果でいうとカフェインの作用になってきます。
カフェインは、最高血中濃度に至るまで30分。つまり最大に効果が出るのが飲んでから30分ってことになりますね。
なのでそれよりも前つまり30分以内に効果が出るってことですね。
どれくらい効果があるものなの？
これもカフェインを見てみると、半減期が３〜４時間となっています。つまり血液中に溶けているカフェインの濃度が半分になるまでに３〜４時間かかるということですね。
どのあたりの濃度まで効果があるのかは個人差になってくると思いますね。
濃度が半分にいかない状態（カフェインがまだ半分以上残ってる）でも効果がなくなってしまう方もいらっしゃいますし、その逆でカフェインが半分より少ない（体にほとんどカフェインが残っていない）のにまだ効いている方もいます。
この差は体質や普段からカフェインをどれだけ摂取しているか、体調の状況など様々な要因があるようです。
まぁ大体平均して３〜４時間であると考えて良いと思いますね
どんな人が飲むことがおすすめ？
疲労感を感じるけどこのあと大事な仕事や講義がある方、眠気を吹き飛ばしたい方、スポーツなど体を動かすためにより良いパフォーマンスを出したい方にはオススメです。
病院や薬局でも冷蔵庫はあるのですが、モンスターエナジーをストックしている方はとても多いです。
当直明けとか徹夜明けだとか睡眠不足と日々闘っていますからね。
それと花粉症などのアレルギーの薬を飲んでいる方は眠気が出ることが多く、集中力に影響することがあるので、一気にブーストして集中して作業する時もいいのかなと思います。
特にスギ花粉が多いので、春に控える大事な試験勉強、試験を眠気を吹き飛ばして集中したい時に飲んでいる友人も沢山いました。
慢性的な疲れには効果があるのか？
慢性的な疲労はその原因となる根本を治さないと無くならないので、治療にはならないのが現状だと思います。
また成分のところでもお話はしていますけど、効果は一時的なものなので、効いている期間は飲む前よりもパフォーマンスはよくなることが多いです。
ただ時間と共に代謝・排泄されるので「一時的に効く」のが正しいです。
ここだ！って時に飲んで一気にブーストかける！みたいな感覚が良いと思います。
効果が切れると どっと疲れが飲む前より来るのか？
効果がなくなった時の落差が大きい方は、体感としてそのように感じることがあると思うのですが、基本的には飲んだからと言ってそのようなことが起きるとは言えないと思います。
本当に効果があるのか？プラセボでは？
アルギニンによる効果では摂取者の方が夜間の成長ホルモン分泌量が増えているデータがありますし、これだけのカフェインが入っていますので効果は実感できると思います。
私は仕事の合間などによく愛飲します。
飲んで5分くらいで効いてくるイメージです。しかも美味しい！！
疲労が回復するというイメージより、これから来るであろう労力に耐えれるように飲むイメージですね。
その辺りの実感はないんですが、数値にするのも難しいですし、飲まなかったらもっと疲れていただろうと考えています。
そう言った意味では一部プラセボみたいな部分もあるのかなとも思います。
どんな方は飲まない方が良いの？
カフェインとの組み合わせが良くない薬がいくつかあって、それは一部のてんかんの薬やメンタルの薬、喘息の薬など多くはないですがありますので、心配であれば薬剤師か病院に聞くと良いと思います。
ここで挙げたらキリがなくなってしまうので割愛しますね。
特にドラッグストアの薬剤師は忙しいことが多いですが、売り場の商品の質問をいくつも受けている猛者が多いので、聞いてみると良いです。
妊婦さんは飲んじゃいけないの？何本なら大丈夫？
妊婦さんも量は多少制限したほうが良いです。
厚労省のデータによると200mg/日の上限と記載があるので、完全に飲んではだめというわけではないです。
１本３５５m Lのモンスターであれば、計算上１本以下であれば飲んでも問題ないとは思います。
何本のむと過剰症になりますか？
アメリカや欧州のデータによると健康成人であれば１日400mgまでであれば問題はないだろうという話になっています。
つまりモンスターであれば１日1000mLつまり1Lであれば問題なく、1本355mLのモンスターエナジーであれば３本以下であれば問題ないとは思います。
まとめ
モンスターエナジーは何よりも、あなたの１日に大きく活力を与えてくれます。
それも薬ではなく、ほとんどのリスクもなく、そして何よりも美味しい。
フレーバーの種類も豊富にあり、自分好みの味がきっと見つかります！！
眠い・だるいで１日を過ごすなんて勿体無いと思いますし、
何かに頑張りたい人って沢山いると思います。
そんなあなたの背中を力強くバックアップしてくれる素晴らしいドリンクです。
私にとってはなくてはならない必須アイテムです。
是非手に取って飲んで実感してください。
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